С чем ко мне можно обратиться? 

Я работаю с тем, как человек строит отношения с собой, другими людьми и собственной жизнью, и с тем, что мешает ему строить их так, как ему хотелось бы.

Если попробовать сформулировать темы, с которыми вы можете ко мне прийти, выглядеть это будет примерно так: 

• сложности в отношениях с партнерами, родителями, друзьями, коллегами;

• повторяющиеся проблемы в отношениях: «почему я снова оказываюсь в похожей ситуации?»;

• трудности с построением близких отношений, знакомства и выбор партнёра;

• страх близости, отвержения или одиночества;

• расставания, измены, потеря отношений и другие болезненные изменения;

• сложности с границами: трудно отказывать, говорить о своих желаниях, просить о помощи или отстаивать себя;

• низкая самооценка, неуверенность в себе, постоянные сомнения в себе;

• жесткая самокритика, высокие требования к себе; 

• ощущение, что «я не понимаю, чего хочу», потеря контакта со своими желаниями и чувствами;

• тревога, раздражение, злость, чувство вины, стыд и другие сильные или трудноуправляемые переживания;

• трудности с выражением эмоций;

• сложности в отношениях с родителями и другими членами семьи;

• сепарация от родителей и поиск собственного пути;

• повторяющиеся жизненные ситуации и привычные способы поведения, которые хочется изменить;

• ощущение, что «я все понимаю, но ничего не меняется»;

• внутренние противоречия: когда одновременно хочется разных/противоположных вещей;

• кризисы, важные перемены и периоды, когда сложно понять, куда двигаться дальше;

• сложности с восприятием образа тела, внешности;

• проблемы адаптации;

• эмиграция;

• диагностированная депрессия/депрессивные эпизоды, тревожное расстройство  
  Если у вас есть СДВГ или другие нейроотличия, это не препятствие для нашей работы. Я учитываю их влияние на эмоциональную жизнь, отношения и повседневность. 
  ​

С кем я не могу вести процесс терапии: 

• С людьми, с которыми у меня уже есть личные отношения. Я не работаю с друзьями, партнёрами, родственниками друзей, близкими знакомыми и другими людьми, которые находятся в моём личном или профессиональном окружении.

• С близкими людьми моих клиентов. Я не работаю с партнёрами, близкими родственниками, близкими друзьями и другими людьми, которые находятся в тесных и регулярных отношениях с моими клиентами. Это помогает сохранять конфиденциальность, ясность терапевтических границ и независимость работы.

• С людьми, находящимися со мной в одном городе, если существует вероятность пересечения в повседневной жизни и личном пространстве. При этом я могу работать онлайн с людьми, находящимися в других городах и регионах страны, в которой я осуществляю практику. Если есть сомнения относительно возможного пересечения, этот вопрос можно отдельно обсудить со мной.

• В ситуациях, требующих прежде всего медицинской или специализированной психиатрической помощи. Это может относиться к острым психотическим состояниям, выраженной дезорганизации, тяжёлым состояниям, при которых человек не может устойчиво участвовать в психотерапии, а также к другим ситуациям, требующим наблюдения психиатра, медицинского обследования, медикаментозного лечения или более интенсивного формата помощи. В таких случаях я могу рекомендовать соответствующего врача или другого специалиста. После стабилизации состояния мы можем отдельно обсудить возможность психотерапевтической работы.

• При активной зависимости от алкоголя, наркотических и других психоактивных веществ или других выраженных аддиктивных формах поведения, если человек в данный момент не получает необходимой специализированной помощи и состояние не позволяет полноценно участвовать в индивидуальной психотерапии. При наличии устойчивой ремиссии и необходимой системы поддержки, например, наблюдения у психиатра или врача-нарколога, участия в специализированной программе, группы поддержки и других подходящих форм помощи, возможность психотерапии может обсуждаться индивидуально.

• Если человек обращается в терапию исключительно под давлением другого человека. Например, если партнёр, родственники или другое значимое лицо поставили ультиматум: «либо ты идёшь в терапию, либо мы расстаёмся». Для начала психотерапии важно, чтобы у самого человека было хотя бы минимальное собственное согласие на участие в работе. 

Если я понимаю, что мой формат работы вам не подходит, я постараюсь объяснить причину и, если это возможно, предложить контакты других специалистов или подходящий вариант дальнейшей помощи.